Гликемический индекс

Гликемический индекс смотреть последние обновления за сегодня на .

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

291009
6062
522
00:37:27
28.05.2013

Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятие гликемического индекса является основным, если мы рассматриваем углеводы. А углеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе. Напомню, что жиры начинают использоваться только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени. К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира. В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико. А углевод углеводу рознь. Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.

Гликемический индекс. Что это? Просто и наглядно

25163
673
22
00:06:21
08.01.2018

MYNEWFOOD - компания, специализирующаяся на производстве и продаже органических продуктов питания (кокосовая мука, кокосовый сахар, органические батончики с Суперфудами). Компания также производит программу "Энциклопедия здорового питания" для ТВ канала "Первый вегетарианский". Более подробную информацию вы можете прочитать на сайте 🤍mynewfood.ru, в соц сетях: instagram: 🤍 facebook: 🤍 vk: 🤍

Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)

182520
9792
326
00:04:57
17.08.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Гликемический индекс продуктов – относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. Это шкала продуктов питания, оказывающих воздействие на уровень сахара в крови в течение 2-3 часов. Есть много факторов, определяющих данный индекс: клетчатка, кол-во сахара в конкретном углеводе и тд. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ 🤍 Съедая, например, леденцы вы провоцируете сильный выброс сахара в кровь. А вот съев, например, сельдерей, в котором тоже есть углеводы, вы не вызовите сильный выброс сахара в кровь. Таблицу с показателями гликемического индекса многих продуктов можно посмотреть по ссылке ниже. И вот тут важно помнить о втором показателе. Инсулиновый индекс – это значение, показывающее скорость производства организмом инсулина после употребление продукта. То есть это то, как не содержащие углеводов продукты влияют на инсулин. Вы не будете провоцировать выброс инсулина, если будете потреблять соответствующие продукты. Как вам известно, инсулин – это гормон, регулирующий уровень сахара в крови, он понижает уровень сахара в крови. При наличии инсулина худеть практически невозможно. Поэтому вашей целью должен быть низкий уровень инсулина. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #гликемическийИндекс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

инсулиновый индекс и гликемический индекс

140383
5711
351
00:21:00
25.10.2017

Инсулиновый индекс. Как инсулиновый индекс продуктов отличается от гликемического. Гликемический индекс. Правильное питание. Как набрать массу и как похудеть. Жиросжигание и силовой тренинг. Инсулемический индекс. Поговорим про глюкагон, печень и глюкоза. Повышают ли BCAA инсулин ? Смотрите так же: правильное питание: 🤍 Как похудеть: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍 как накачать пресс: 🤍 Мой инстаграмм 🤍

Гликемический индекс продуктов

48967
1006
52
00:05:39
02.04.2016

У чистой глюкозы ГИ равняется 100, и в сравнении с ней рассчитывается гликемический индекс всех остальных продуктов. Низкий ГИ означает, что уровень сахара (а, соответственно, и инсулина) повышается медленно и плавно. Чем выше ГИ, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови. Употребляя преимущественно продукты с низким ГИ, Вы легко и быстро сможете нормализовать уровень глюкозы и инсулина в крови. Соответственно, это отразится и на окружности Вашей талии и веса в целом. Можно комбинировать продукты с низким и высоким ГИ.

Гликемический индекс продуктов для похудения 🚩 Гликемическая нагрузка

7372
158
45
00:06:42
20.11.2019

Гликемический индекс продуктов для похудения. Гликемическая нагрузка Ссылки на исследования: 🤍 🤍 🤍 🤍 Какая на ваш взгляд лучшая диета для похудения? На моем канале я уже разобрала некоторые из них: 👉ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🤍 👉ДИЕТА МАГГИ - 🤍 👉ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - 🤍 👉ДИЕТА ЛЮБИМАЯ - 🤍 👉ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 🤍 👉КАК ПОХУДЕТЬ? 🤍 👉ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ПОХУДЕНИЕ 🤍 Также на канале много видео про правильное питание для похудения и для набора веса. Рекомендую 🔝 ✅Кардио на голодный желудок - 🤍 ✅Для чего нужен протеин? - 🤍 ✅Как набрать вес? - 🤍 ✅Эффект ПЛАТО. Как сдвинуть вес? - 🤍 ✅Норма КБЖУ. Как вычислить свою норму калорий? - 🤍 ✅Жиросжигатели - 🤍 ✅Дробное питание для похудения?Здоровое питание? - 🤍 ✅Энергетический баланс - 🤍 ✅УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА: 🤍 ✅Для чего нужен КРЕАТИН как принимать? 4 СХЕМЫ ПРИЕМА: 🤍 ✅Читмил или рефид: 🤍 ✅Инсулинорезистентность 🤍 мой сайт 🤍 запись на консультацию через соц.сети : инстаграм 🤍 Фейсбук 🤍 #АннаПолещук #нутрициолог

ПроFit. Вся правда о гликемическом индексе

81755
1973
00:42:59
23.11.2016

23-11-2016 21:05 Почему нельзя наесться тортом? Зачем есть гречку, если хочется только мяса? И как помогает гликемический индекс в похудении? Ведущий: Светлана Андреева (🤍 В гостях: Марина Макиша, Специалист по правильному питанию (🤍 0:33 Что такое гликемический индекс 3:20 Диета при физиотерапевтических программах 6:43 Гликемический индекс и конкретные продукты 13:27 Можно ли есть то, что «нельзя» 21:47 Принципы правильного питания 23:59 От каких продуктов сложнее отвыкнуть 26:50 Содержание углеводов. О чем оно может сказать 28:39 Возможные курьезы 30:01 Продукты-«оборотни» 31:56 Сладости при диете 34:17 Сахар и подсластители 36:41 О жире 38:01 Правильный рацион. Рекомендации профессионала 40:11 Гликемический индекс и физкультура

ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ

33425
1035
57
00:06:26
23.06.2020

Вкусно худеем на 3-5 кг в месяц Бесплатная консультация Мой инстраграмм: 🤍 Веду клиентов 6 лет Помогу изменить жизнь и мышление навсегда💯 Стань консультантом и помогай людям, как и я

Гликемический Индекс Продуктов | Рекомендации Светланы Фус

41184
1427
46
00:36:58
25.02.2019

В вопросах питания люди часто сталкиваются с такими ситуациями, как: ✅ постоянное чувство голода ✅ повышение аппетита ✅ переедание Когда человек питается регулярно, таких ситуаций можно избежать. Но кроме регулярности важно и то, сколько времени после приема пищи человек остается сытым. Ведь можно съесть кусочек шоколада с чаем и некоторое время не чувствовать голода. Но на долго ли такого перекуса хватит? При составлении рациона питания важно учитывать гликемический индекс продуктов, который наряду с другими факторами, может влиять на чувство насыщения. Гликемический индекс – это показатель влияния разных продуктов на уровень сахара в крови. Он бывает низкий, средний, высокий. Почему важно знать о гликемическом индексе продуктов? 👇👇👇 С этим вопросом нам поможет разобраться врач диетолог Светлана Фус. Она расскажет о: 👉 Гликемическом индексе продуктов; 👉 Как работают продукты с разным гликемическим индексом; 👉 От чего зависит гликемический индекс; 👉 Как определить гликемический индекс продуктов. ———————————↓ Больше информации ↓——————————— Наш сайт: 🤍 Ссылка на это видео: 🤍 Ссылка на плейлист: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 ——————————————————————————————————

Что такое гликемический индекс? | Низкоуглеводная диета

5883
199
24
00:03:08
27.05.2018

Здравствуйте, сегодня поговорим о низкоуглеводной диете и я познакомлю вас с гликемическим индексом продуктов. Гликемический индекс — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц: 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким гликемическим индексом содержат клетчатку и усваиваются медленно. Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах. Существует таблицы продуктов питания в высоким, средним и низким гликемическим индексом (ГИ). Я создала свою таблицу ГИ, которую можно скачать по этой ссылке: 🤍 Спасибо за просмотр! Moe низкоуглеводное питание можно посмотреть здесь: - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1: 🤍 - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2: 🤍 - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3: 🤍 - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4: 🤍 - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5: 🤍 - ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6 | Низкоуглеводное питание без глютена: 🤍

правильные таблицы гликемических индексов

220051
9167
465
00:16:05
12.09.2018

Где взять правильные таблицы гликемических индексов. Всех кого интересует снижение вес, питание для похудения, сахарный диабет - знают про углеводы в продуктах. Как похудеть,если инсулин мешает ? Есть продукты с низким гликемическим индексом. А как его определить ? Вроде таблиц много в интернете но они все разные. Какие правильные ? Смотрите так же: Список моих обучающих курсов: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍 Мой инстаграм 🤍 Как попасть в разбор полетов - 🤍

Что такое гликемический индекс?

2213
00:05:26
28.05.2020

Видео создано совместно с экспертами Российской диабетической ассоциации (РДА). Из видео вы узнаете: • Какие углеводы «требуют» инсулин • Зачем считать гликемический индекс • Что может случиться, если не учитывать гликемический индекс Больше полезной информации о жизни с диабетом — на сайте "Школа диабета" 🤍

Если хочешь похудеть – это надо знать! Гликемический индекс и гликемический нагрузка продуктов!

10048
1460
79
00:19:58
02.09.2021

🔥СТАРТ ПГ Марафона 19 СЕНТЯБРЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon🤍gmail.com В письме-заявке прошу указать: 1) Имя, фамилия 2) Дата и год рождения 3) Вес/рост 4) Город проживания 5) Профиль Instargam 6) Телефон для связи в WhatsApp Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро. 🔥 Все правда о ПГ Марафоне - 🤍 💪 Отзывы о ПГ Марафоне 🤍 🏆 Результаты участников 🤍 Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🤍 🔥 Инстаграм Даши - супруги Алексея 🤍 Группа Вконтакте 🔥🤍 🔥 Контакт VK 🤍 Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут: ✔ научиться слушать и управлять своим организмом ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям ✔приобрести уверенность в своей силе воли ✔ побороть инсулинорезистентность ✔ углубить свои знания о физиологии тела ✔вместе готовить полезную еду ✔пройти детокс печени ✔вместе тренироваться ✔пройти детокс желчного пузыря ✔ пройти 48-72 часовое голодание 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼ 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона ! ➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта. 💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡ _ После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании ! Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏 Ссылка ........ Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏 #ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Что такое гликемический индекс? Нужен ли он? / 16+

3003
432
75
00:10:19
05.09.2021

Гликемический индекс. Слышали про такой? Я тоже слышал про гликемический индекс продуктов. И знаю, что есть целая диета, основанная на потреблении продуктов, у которых низкий гликемический индекс. Но тут я решил устаканить все свои знания в этом направлении и поделиться ими с вами. Смотрите видео до конца и вы узнаете, что такое гликемический индекс и почему ему не стоит доверять. А по пути мы разберемся, что же такое инсулин и как он работает. Меня зовут Иван Меренков и вы на канале "Чуть-Чуть о Науке". #ЧутьЧутьоНауке​ #ИванМеренков​ #НаукувМассы 00:00 Вступление 00:35 Что такое гликемический индекс? 02:32 Что такое инсулин? 03:48 С чем связывают гликемический индекс? 06:48 Кто придумал гликемический индекс и почему он не работает? #гликемическийиндекс #инсулин #питание Чувство голода ► 🤍 Соки и нектары ► 🤍 Вегетаринанство ► 🤍 Плей-лист "Питание" ► 🤍 #наука #продуктыпитания #диета PATREON ► 🤍 INSTAGRAM ► 🤍 ГРУППА ВК ► 🤍 ТИК ТОК ► 🤍 Оформить спонсорство ► 🤍 Превью: 🤍 Монтаж: 🤍 Заставки: 🤍

Сахарный диабет. Диета. ГИ, ИИ гликемический, инсулиновый индекс. Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

16045
1237
151
00:06:27
26.09.2020

Питание при диабете. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС и ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС продуктов. Почему их нужно учитывать при составлении меню? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Гликемический индекс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ГИ характеризует скорость подъема уровня сахара крови после употребления конкретного продукта питания. При диабете и инсулинорезистентности мы отдаем предпочтение продуктам с более низким ГИ. Таблицы ГИ можно найти в интернете в свободном доступе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸О ГИ следует помнить следущее: если во время одного приёма пищи мы употребляем продукты с разными ГИ, то ГИ суммируются (как раз комбинация с белком, жирами и клетчаткой помогает снизить ГИ углеводных продуктов в комбинированном блюде и получить более стабильные сахара крови после еды). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Инсулиновый индекс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ИИ характеризует влияние продуктов питания на выброс инсулина -то есть не подъем сахара крови после употребления данного продукта, а именно инсулиновый отклик поджелудочной железы на данный продукт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Например, любимый многими творог имеет низкий гликемический индекс (он мало влияет на уровень сахара крови), но высокий инсулиновый индекс (после употребления творога наша поджелудочная железа выбрасывает большое количество инсулина), поэтому творогом не стоит злоупотреблять при диабетет 2 типа и инсулинорезистентности-творог кушаем небольшими порциями в утреннее/ дневное время. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ИИ продуктов питания стали исследовать не так давно, поэтому данные об ИИ ещё не настолько полные, насколько о ГИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При составлении диеты нам необходимо опираться и на ГИ, и на ИИ. И, конечно же, помнить о правильной комбинации продуктов. 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Гликемический индекс | Энциклопедия здорового питания

556
25
1
00:05:56
13.11.2017

Чтобы быть красивыми, здоровыми и энергичными, необходимо ориентироваться в понятиях и терминах из мира здорового питания, а также быть в курсе новинок, которые представлены на рынке. Елена Колбасова и Ярослав Ерофеев, (компания MYNEWFOOD) расскажут простыми словами, к примеру, о том что такое гликемический индекс или зачем покупать кокосовую муку. Подписывайтесь на нас в социальных сетях! Вконтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 сайт: 🤍

ЛАЙФХАКИ КАК ПОНИЗИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ!

1609
24
0
00:02:14
16.10.2017

Гликемический индекс указывает на потенциал повышения сахара в крови, содержащего углеводы продукта, и следовательно, на способность данного продукта вызывать выработку инсулина (количество которого будет сообразно величине гипергликемии). Чем значительней инсулиновый ответ, тем выше риск появления лишнего веса. 🤍 - поиск гликемического индекса продукта.

гликемическая нагрузка или гликемический индекс

53996
3214
171
00:12:13
30.11.2018

гликемическая нагрузка или гликемический индекс - в чем разница. Что такое гликемическая нагрузка или гликемический индекс. Как похудеть и как правильно питаться - что важнее: гликемическая нагрузка или гликемический индекс ? Смотрите так же: Список моих обучающих курсов: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍 Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies со скидкой 10% по коду "bazilio" Тут: 🤍 Мой инстаграм 🤍 Как попасть в разбор полетов - 🤍

Похудение: гликемический индекс. Сергей Югай

38589
439
16
00:05:26
25.07.2015

Сергей Югай, расскажет о таком понятии, как гликемический индекс и о том, как он влияет на образование жировых отложений в области живота и попы. Если вы хотите похудеть и иметь стройную фигуру, то вам обязательно нужно следить за гликемическим индексом продуктов, соблюдая определённую диету. Поддержи проект: 🤍 Подписка на фитнес для девушек: 🤍 Instagram Мышцы.рф: 🤍 Группа ВК: 🤍 Сергей Югай ВК: 🤍 Снято в клубе Fitness House Prestige: 🤍 Мышцы.рф запустил новый канал, который будет полностью посвящён тренировкам и питанию для девушек. Только проверенная информация от лучших спортсменов и спортсменок в России. Настоящий фитнес и лучшие мотивации!

Что такое гликемический индекс продуктов?

510
24
11
00:12:35
05.07.2018

Таблица гликемического индекса и гликемической нагрузки 🤍 Умная программа питания бесплатно 🤍 Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес 🤍 Научитесь составлять рацион правильного питания на каждый день 🤍 Эффективное избавление от лишнего веса «5 шагов к идеальной фигуре» 🤍 Как составлять идеальные рационы для себя и своей семьи 🤍 Как продлить молодость и красоту, укреплять иммунитет с помощью питания 🤍 Как восстановить здоровье в домашних условиях 🤍 Правильное питание для очищения организма 🤍 Как восстановить гормональный фон без гормональных таблеток 🤍 Гликемический индекс продуктов что это такое? Быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. Основные принципы здоровья - 🤍 00:01 – Гликемический индекс продуктов 00:27 – Что такое гликемический индекс 01:01 – Углеводы с низким гликемическим индексом 01:10 – Углеводы с высоким гликемическим индексом 03:10 - Гликемический индекс углеводов. Алексей Едемский врач-дерматовенеролог, косметолог 07:38 - Гликемический индекс продуктов 10:51 – Продукты с высоким гликемическим индексом. Что будет если есть только их? 11:46 – Продукты с высоким гликемическим индексом. Нужно ли исключать их из рациона? Подписывайтесь, если вам понравилось это видео, и ставьте большой палец вверх. Здоровое и сбалансированное питание - 🤍 Дробное питание: 🤍 Очищение организма для похудения в домашних условиях - 🤍 Я в Twittere - 🤍 Я в Facebooke - 🤍 ВКонтакте - 🤍 Я в Instagram: 🤍 Авторское право. Отказ от ответственности: Мы уважаем авторские права других людей. Чтобы сделать наши видео мы используем оригинальные видео. Если какой-либо из материалов, используемых в этом видео, принадлежит вам, и вы не хотите, чтобы люди его видели и больше узнали о Вас. Мы были бы рады, прежде чем принимать меры, решить этот вопрос с вами. Если надо мы его удалим! Пожалуйста, напишите нам maka132323🤍gmail.com #ЧтоЗначитГликемическийИндекс #ПродуктыИГликемическийИндекс #БытьЗдоровым100Лет #ПравильноеПитание #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыйОбразЖизниПитание #ПравильноеЗдоровоеПитание #ПродуктыЗдоровогоПитания #ПравилаЗдоровогоПитания #ЧтоНельзяЕсть #ЧтоМожноЕсть

Гликемический Индекс и Инсулиновый Индекс

9126
520
45
00:07:48
08.09.2017

Подписывайтесь на мой инстаграм: Алексей Ворон 🤍 Контакт вконтакте 🤍 Группа вконтакте 🤍 Запись на персональную онлайн консультацию к эксперту по периодическому голоданию Алексею Ворону 🤍 Разница между Гликемическим Индексом и Инсулиновыим Индексом, и нужно ли обращать на нее внимание. Инсулиновый индекс немного отличается от гликемического индекса.Всё в том, что поджелудочная железа реагирует выбросом инсулина не только на продукты, богатые углеводами, но и на другие продукты. Это говорит о том, что уровень инсулина поднимается и после употребления белковых продуктов, таких как мясо, рыба, орехи, творог и т.д., но реакция происходит не на углеводы в этих продуктах. Не все продукты имеют одинаковый гликемический и инсулиновый индекс, часто они не совпадают. Продолжаем работать над вопросами Правильного и Здорового питания, Натуральных Тренировок, Периодического голодания и том, как похудеть и построить тело своей мечты сохранив здоровье без изнуряющих диет и секретных методик ! Music: Anywaywell Beats - Rampage (Epic Silly Psychedelic Rap Beat Hip Hop Instrumental 2017) by YourRapBeatsTV is licensed under a Creative Commons License.

гликемический индекс и термообработка - почему булка плохо, а макароны хорошо ?

256334
10669
467
00:18:53
18.08.2018

Гликемический индекс и термообработка. Почему, если и булка и макароны из муки, то булку нельзя, а макароны можно ? Почему сухари лучше свежей выпечки ? Что такого плохого в запеченой картошке и картофеле фри ? Важный вопрос раздела правильное питание, для тех кто хочет похудеть и быть в форме. Смотрите так же: Список моих обучающих курсов: 🤍 спортивные добавки и спортивное питание: 🤍 Мой инстаграм 🤍 Как попасть в разбор полетов - 🤍

Что такое гликемический индекс продукта?

594
30
0
00:01:05
06.08.2019

Кому важно знать гликимический индекс продуктов? При каких заболеваниях это важно? На эти вопрос отвечает Нутрициолог Ольга Угрюмова. Подпишись на канал: 👉🏼🤍 Подпишись на мой INSTAGRAM: 👉🏼 🤍 Вебинары в записи: 👉🏼 🤍 WEBSITE: 👉🏼 🤍 FACEBOOK 👉🏼🤍 iHerb: Cкидка для новых покупателей 👉🏼 код - SIM6130 #нутрициолог #гликемическийиндекспродуктов #сахарныйдиабет

Суммарный гликемический индекс пищи - важнейший показатель здорового питания. Чем он ниже, тем лучше

1788
203
22
00:05:13
18.05.2021

Гликемический индекс - показатель, отражающий скорость усвоения углеводов Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача. Посетите мой сайт: 🤍 Facebook: 🤍 В контакте: 🤍 Telegram: 🤍 Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg🤍yandex.ru или E-mail: youdoctorginzburg🤍gmail.com #гликемическийиндекс #ДокторГинзбург #здоровоепитание #какпохудеть

Самые опасные продукты в доме - гликемический индекс и гликемическая нагрузка

6554
253
14
00:05:46
06.02.2022

Выпуск подготовлен командой: 🤍 Для удобства были определены условные показатели - Гликемический индекс глюкозы равен 100. Относительно глюкозы и определяют гликемический индекс для всех остальных продуктов. Если по скорости усвоения некий продукт равен глюкозе, то употреблять его вместо сахара не имеет никакого смысла. Но для корректировки данных диетологи пользуются вторым показателем, таким как гликемическая нагрузка: зависит от процента содержания углеводов в продукте и уровня гликемического индекса. Ориентируясь на второй показатель можно определить продукты, которые могут быть даже вреднее сахара. #гликемическийиндекс #гликемическаянагрузка Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий

Гликемический индекс круп (каш): таблица уровней

7568
68
7
00:04:15
17.12.2017

Как и любой другой продукт питания, крупы имеют определенный гликемический индекс, причем он будет варьироваться в зависимости от сорта.

Гликемический индекс продуктов. Как снизить ГИ блюда?

1366
46
2
00:07:38
15.02.2020

В данном ролике делюсь с Вами информацией про гликемический индекс продуктов. Что такое ГИ? Почему стоит больше употреблять в пищу продуктов со средним и низким ГИ? Что влияет на ГИ продукта? Как "замедлить" блюда с высоким ГИ? Подписывайтесь и мне будет приятно, если поставите лайк:) Заглядывайте в мой инстаграм: 🤍diabetsugar

Гликемический индекс молочных продуктов

26475
807
5
00:06:56
28.01.2020

Употребляя молочные продукты, диабетикам важно знать их гликемический индекс (ГИ), чтобы контролировать количество поступающей глюкозы. Например, гликемический индекс творога, как у 9%, так и нежирного, составляет 30 единиц, что считается приемлемым при сахарном диабете. В целом, все кисломолочные продукты, ГИ которых меньше 50, относятся к тем продуктам, которые содержат сложные углеводы, обеспечивающие длительное насыщение и медленный подъем сахара. Поэтому такие продукты разрешены при сахарном диабете. Что такое гликемический индекс? Гликемический индекс (ГИ) — это скорость повышения глюкозы в крови после употребления пищи. Шкала ГИ имеет 100 единиц, за максимум берется глюкоза, ГИ которой равен 100 единицам. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее поднимется уровень сахара. Пища с низким ГИ – это медленно усваиваемые углеводы, за счет которых человек получает энергию. Простые углеводы вызывают резкий скачок сахара в крови, быстро перевариваются и превращаются в жир. Стоит помнить, что не все сладкие продукты имеют высокий гликемический индекс. Так, у белого хлеба он в полтора раза выше, чем у сгущенки, поэтому не надо «прицениваться», лучше держать рядом с собой таблицу гликемических индексов. Кому нужно учитывать? Обращать внимание на ГИ продуктов нужно в первую очередь людям с сахарным диабетом и ожирением, проблемами печени. Также на эту характеристику продуктов обращают внимание спортсмены. Если взглянуть на таблицу гликемических индексов, можно отметить, что под разряд «вредных» попадают и такие продукты, которые содержат множество витаминов и минералов, но это еще не значит, что их необходимо исключить, нужно просто урезать потребление до минимума. Это же касается и кофе с молоком: сам по себе этот напиток имеет ГИ до 55 единиц, но если добавить в него сахар, ГИ сразу поднимется до 90. Низким, рекомендуемым, считается значение ГИ в диапазоне 0-40. Средним гликемическим индексом является 40-70 единиц. ГИ больше 70 – в этом диапазоне находится пища, употребление которой нужно урезать до минимума. Значение для молока и сгущенки Гликемический индекс молока — 32. Оно богато витаминами, белками и кальцием. Глюкоза в его составе усваивается постепенно, оттого молоко безопасно для людей с диабетом. ГИ отличается в зависимости от вида и жирности продукта, что видно из таблицы. ГИ творога и молочных продуктов ГИ обезжиренного творога равен 30. Это один из самых полезных и сытных продуктов. Он образуется в результате свертывания молочного белка и выделения сыворотки. Творог очень сытный, поэтому переедать его не стоит. За счет медленного расщепления молочного сахара людям с диабетом можно есть творог без опаски скорого поднятия глюкозы в крови. Но это не касается творожных сладких масс, к примеру, творожный сырок имеет ГИ 70, что считается опасным показателем при диабете.

Гликемический индекс продуктов питания: что это такое и зачем это нужно?

10841
107
6
00:03:52
04.05.2016

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, как уровень сахара в крови влияет на здоровье человека и какие продукты стоит выбирать, чтобы весь день чувствовать себя бодро. Эфир 29 апреля 180 минут новостей на завтрак.

На кето важны не только углеводы | ГИ и ИИ

26467
1746
224
00:05:06
07.11.2020

Чем гликемический индекс отличается от инсулинового на кето-диете. Больше информации внизу ↓ ► Шкала ИИ для групп продуктов ➜ 🤍 ► Перевод таблицы ИИ по результатам исследования ➜ 🤍 ♥ instagram: 🤍elenaproketo ➜ 🤍 ♥ Задать личный вопрос: elena🤍fazleeva.ru ♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥ ▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ 🤍 ▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ 🤍 ▫ Материалы для скачивания ➜ 🤍 ♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ 🤍 ♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ 🤍 ♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ 🤍 ♥ Поддержите мой канал: ➜ 🤍 (Paypal) ➜ 🤍 (Яндекс.Деньги) • • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • • ► Мои результаты на кето ➜ 🤍 ► Что я ем на кето ➜ 🤍 ► Теория кето-диеты ➜ 🤍 ► Мои ощущения на кето ➜ 🤍 ► Проблемы на кето ➜ 🤍 ► Кето-рецепты ➜ 🤍 • • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • • Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: 🤍 Промокод: BBS2949 ■ Калий: 🤍 ■ Дрожжи: 🤍 ■ Кальций+магний: 🤍 #кетодиета #безуглеводнаядиета #жироваядиета #кетопитание

ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС | КАК ПОХУДЕТЬ

28439
1503
101
00:06:28
25.05.2018

Инсулиновый индекс. Как инсулиновый индекс продуктов отличается от гликемического. Гликемический индекс. От чего зависит. Почему мы полнеем. Влияние жира на инсулин. Почему низкокалароийные диеты не работают. Продукты с высоким инсулиновым индексом и продукты с высоким гликемическим индексом. Наша поджелудочная железа реагирует на поступление еды выбросом инсулина не только на продукты, богатые углеводами, но и на другие продукты. Это говорит о том, что уровень инсулина поднимается и после употребления белковых продуктов, таких как мясо, рыба, орехи, творог и т.д., но реакция происходит не на углеводы в этих продуктах. Не все продукты имеют одинаковый гликемический и инсулиновый индекс, часто они не совпадают. Спортивное питание, бодибилдинг, фитнес, как похудеть, культуризм, аэробика, диета, как похудеть, правильное питание, детокс, похудение, бешеная сушка, как быстро похудеть, здоровое питание, раздельное питание, как похудеть за неделю, кефирная диета, упражнения для похудения, кремлевская диета, худеем за неделю - всем этим переполнены социальные сети и ютуб. Худеть можно и оставаться рельефным и с мышцами и без всего этого. Для достижения долговечного результата которые вам понадобятся, как в похудении так и в поддержании отличной формы и здоровья, вам надо разобраться как работает наш организм и жить станет проще! Сделайте свое тело красивым и здоровым. Хватайте свое здоровье, меняй свою жизнь и свое тело со мной! Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях я с удовольствием отвечу. Др Друзья, подписывайтесь на канал, вк, фб и инстаграм! Instagram: pickuphealth Вконтакте: 🤍 🤍 Фейсбук: 🤍 подписывайтесь на канал, вк, фб и инстаграм! Summertime Love by LAKEY INSPIRED 🤍 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение

Гликемический индекс молочных продуктов

28
1
0
00:02:18
21.06.2020

Разбор ГИ молочных продуктов

Углеводы и гликемический индекс продуктов.

115702
2513
42
00:01:48
25.11.2012

Мой проект "похудей за 12 недель" ➡ 🤍 Мой 🤍 и сайт: 🤍 Мой канал на YouTube: 🤍 Видео об углеводах и гликемическом индексе продуктов! Видео снимала 1,5-2 месяца назад, при монтаже оно оказалось довольно сложным для понимания (например, для совсем юных девушек, а мне очень часто пишут девочки 12-14 лет, у которых довольно большой лишний вес), поэтому я вырезала много моментов и оставила самое необходимое! Будет полезно тем, кто мало что знает об углеводах и ГИ) Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube, там же пишите комментарии и актуальные вопросы, буду благодарна за поддержку! Мой канал на YouTube: 🤍 Публичная страница Вконтакте: 🤍 Группа Вконтакте: 🤍 Twitter: 🤍 Facebook: 🤍

Простые и Сложные Углеводы (Гликемический индекс продуктов)

26811
727
35
00:09:11
19.11.2018

Как влияют простые и сложные углеводы на организм человека. Влияет ли гликемический индекс продуктов на качество набора мышечной массы или сушки? Мой Инстаграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Телеграм для общения: 🤍 Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: 🤍

Углеводы. Гликемический индекс продуктов

17821
1025
32
00:06:09
21.02.2017

💪 Получи для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Узнать больше о планах питания для ВЕГЕТАРИАНЦЕВ и ВЕГАНОВ — 🤍 .................................................................................. Instagram — 🤍 Канал Telegram — 🤍 ВК — 🤍 .................................................................................. Углеводы являются неотъемлемой частью питания каждого человека. В виде глюкозы они являются выбором номер один в качестве топлива нашим организмом для энергообеспечения. Все углеводы в конечном счёте метаболизируются в простой сахар то есть глюкозу. Избыток глюкозы в организме хранится в виде гликогена, который является молекулами глюкозы, соединёнными друг с другом. Откладывается в виде гранул главным образом в печени и мышцах. Но есть ограничения того, сколько гликогена может храниться, это около одной тысячи двухсот граммов. Весь остальной избыток глюкозы затем метаболизируется в жир. Обычно углеводы, поступающие с пищей перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Всякий раз, когда в системе происходит недостаток углеводов, гликоген преобразуется в глюкозу в процессе, известном как гликогенолиз. Когда все запасы глюкозы и гликогена исчерпаны организм переходит в состояние известное как кетоз. Печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела, которые в этом состоянии становятся основным источником энергии и используются вместо глюкозы. Это является основной идеей «кето-диеты», как варианта избавления от лишнего подкожного жира, которая быстро стала популярна, но её безопасность и эффективность относительно других типов диет обсуждаются и по сей день. Если вы работаете над развитием силовых показателей и объёма мышц, то употребление углеводов перед тренировкой обеспечит вас дополнительной энергией. Если вы развиваете выносливость, то углеводы после тренировки будут хорошим выбором, так как восполнят уровень гликогена. Если же ваша цель – избавиться от лишних килограммов – лучше сократить количество потребляемых углеводов в приём пищи перед тренировкой и не есть в течение от одного до трёх часов после тренировки. Это связано с тем, что поступающая пища будет использоваться организмом в качестве источника энергии, устраняя необходимость расходовать жиры. Также существует так называемое «время для простых углеводов». Это время когда можно употреблять простые углеводы без какого-либо значительного вреда здоровью и фигуре. Такое время после тренировки, потому что в результате значительных энергетических трат на тренировке, то есть углеводов, открыто «углеводное окно». Коефициент восполнения энергетических запасов у простых углеводов выше, то есть съев небольшое количество простых углеводов мы уже высоко поднимем уровень сахара в крови. Также неплохим временем для простых углеводов является время утром после сна, так как всю ночь организм не получал энергию. Но, так как ночью мы не нести особых трат энергии, лучше будет применить первый вариант и съесть простые углеводы после тренировки.

Продукты с низким гликемическим индексом

56222
1239
28
00:09:03
24.01.2020

Для нормализации уровня глюкозы в крови нужно ввести в рацион продукты с низким гликемическим индексом. Они замедляют переваривание, дольше ощущается насыщение. Не всегда диетические блюда полезны для диабетиков. Составляя каждодневное меню, не забывайте учитывать индивидуальные особенности организма. Что собой представляет гликемический индекс? Каждый продукт имеет свою скорость расщепления углеводов. Ее еще называют гликемическим индексом (ГИ). Чтобы определить, какие углеводы у продукта – простые или сложные, его гликемический индекс сравнивают с эталонным – ГИ глюкозы равен 100 единицам. Когда ГИ ниже 50, считается, что пища содержит сложные углеводы, рекомендованные к употреблению при сахарном диабете. При попадании в организм, продукты с высоким гликемическим индексом заставляют поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин. Данный гормон отвечает за энергетические запасы организма: равномерно распределяет лишний сахар, формируя из части излишков жировые запасы на будущее. Инсулин защищает от потери уже имеющиеся питательные вещества, препятствуя их расщеплению. Если в рационе постоянно содержатся продукты с высоким ГИ, вырабатывается избыток инсулина, человек постепенно набирает лишний вес. На величину ГИ влияют следующие факторы: 1. Уровень термообработки. Чем дольше термообработка, тем выше ГИ. Например, у сырой моркови он равен 39 единиц, у вареной – 86. 2. Содержание клетчатки. Состоящую из волокон пищу организм дольше переваривает. ГИ спелого яблока – 29, яблочного сока без мякоти – 40. 3. Перезрелые фрукты и овощи имеют завышенный ГИ – около 80 единиц. 4. Высокое содержание кислот снижает скорость усвоения крахмалов. А соль, добавляемая в блюда, повышает их ГИ. 5. Благодаря высокому уровню жиров и белков замедляется усвоение крахмала и увеличивается время переваривания блюда. 6. Сахароза, которую содержит спортивное питание, увеличивает в крови уровень сахара. Фруктоза в ягодах и фруктах не изменяет содержание глюкозы. Для кого важно обращать внимание? Нужно постоянно следить за своим рационом, если хотите надолго сохранить бодрость, здоровье и хорошее настроение. Когда у человека диагностировали ожирение или сахарный диабет, недостаточно контролировать потребляемые калории, необходимо потреблять продукты с малым ГИ. Таблица продуктов с градуировкой значений ГИ разработана специально для страдающих от диабета людей. Продукты с низким гликемическим индексом: 1. Почти все ягоды, фрукты и овощи. 2. Молоко и кисломолочная продукция с меньшим содержанием жиров. 3. Натуральные свежие соки, не содержащие сахар. 4. Гарниры и первые блюда: каши на водной или молочной основе, макароны, отруби, фасолевые и гороховые супы, овощные рагу и другие углеводные продукты с низким ГИ.

Гликемический индекс, описание, таблицы продуктов.

665
44
10
00:04:23
23.08.2020

Гликемический индекс продуктов, что это такое. Обычно используются для деления продуктов на вредные и полезные, на основании этого строится рацион. Определение: это относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на скорость изменения уровня глюкозы в крови. Таблицу можно скачать на сайте: 🤍 Поддержать развитие канала - Энергообмен и благодарность: Карта Сбер (Любовь Петровна К): 4817 7602 4046 5074 Яндекс-кошелёк: 41001562605299 QIWI Яндекс: 41001562605299 PayPal: 🤍 БЛАГОДАРЮ 🙏 Йога-каталог на сайте: 🤍 Система Интегрального Развития: Йога&Фитнес по лунным дням.

Что такое гликемический индекс ГИ / Елена Бахтина #shorts

14263
629
4
00:00:45
20.01.2021

Заказать мобильное приложение Старости Нет 🤍 #shorts Что такое гликемический индекс ГИ

📍ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? Гликемический индекс и как он помогает похудеть!?

1140
44
0
00:07:43
17.06.2019

Нужно знать любому, а особенно тем, кто пытается похудеть или сохранить вес на нужном уровне. После просмотра видео, вы точно будете знать, что такое гликемический индекс и как он влияет на ваш вес. Так же вы поймёте, почему иногда просто придерживаться норм калоража не всегда даст желаемый результат и поможет снизить вес. Смотрите видео до конца и задавайте любые вопросы в комментариях под этим видео. Подключайтесь к нашей авторской 5-ти недельной онлайн программе «Ем и стройнею» по построению идеального тела для женщин, по ссылке: для Украины - 🤍 для России - 🤍 Чтобы получить специальные условия для подписчиков канала на нашу авторскую 5-ти недельную программу , переходите по ссылке 🤍 и напишите “СКИДКА YOUTUBE” . Будем рады видеть вас в наших соцсетях: Facebook - 🤍 Instagram - 🤍 Telegram - 🤍 О вкусных рецептах и других секретах правильного питания читайте в нашем блоге: 🤍 С верой в ваш результат, Ольга Деминская Школа Осознанного Питания #похудетьбездиет #bslimclub #гликемическийиндекс

Гликемический индекс что это и как влияет на организм?

982
27
3
00:05:09
15.11.2018

Гликемический индекс продуктов что это такое? Расскажет Супертяж Бодибилдер (Александр Туманов) Наш Инстаграм: 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
гликемический индекс психиатр figure Арафаилов 4 серия Soyuz Music замена свечей зажигания 이광수 выкса моя жизнь в испании новые танцы где лазарев плачет светильник облучатель бактерицидный обзор inno supps Neck Collar афш фмш серьги как сохранить живца como colocar peruca da shein