Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Как вставать смотреть последние обновления за сегодня на .
Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом. Таймкоды: Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03 Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27 Не все девайсы вредят сну 4:06 Не переставляйте будильник 4:48 Найдите союзников 5:46 Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18 Придумайте причину для подъема 6:45 Избегайте дневного сна 7:52 Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25 Запомните: кровать — только для сна 8:45 Music: 🤍 Обзор: - Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше. - Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше. - Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы. - Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями. - Установите будильник и положите телефон подальше. - Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас. - Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать. - Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу. - Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут. - Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем. - Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍
Ранние подъемы всегда были для меня мукой.. Что-то изменилось? Нет. Но теперь я хотя бы понимаю в чём проблема и как её можно решить. Сразу говорю, что нет пути как за 5 минут улучшить свой сон, но есть объяснение сути процесса. Понимая всю соль вопроса, легче работать над его решением. Instagram — 🤍 Музыка из видео — 🤍 Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
Утреннее видео о том, как быть awake (=проснувшимся;) и полным энергии в раннее утро! :-) ⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀🤍 ⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово! - Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ - FAQ: Этот канал о том, что я люблю и что у меня хорошо получается, а именно об учебе и саморазвитии, об организации и мотивации, о карьере и самореализации! Я расскажу вам о своем удачном и неудачном опыте в школе, университете и на работе, о любимых книгах и полезных ресурсах, покажу вам свои ежедневники и органайзеры, буду делать живые челленджи, например о том, как я учу очередной иностранный язык! Мне так же близки темы о том, что можно сделать, чтобы стать более энергичным и сконцентрированным, например с помощью питания, спорта или дисциплины :) Иногда тут также появляются бьюти видео, но только по темам близким и важным для меня, то есть в основном это о том, как лечить проблемную кожу и как скрывать недостатки на ней ;-) - ⠀⠀INSTAGRAM ‣ 🤍 ⠀⠀VK ‣ 🤍 ⠀⠀TWITTER ‣ 🤍 - На что снимаю и монтирую ‣ 🤍 Аффилированные скидки и купоны: ⠀⠀iHerb: $5-10 на первый заказ с кодом VCV964 на 🤍 ⠀⠀Lookfantastic: -15% с кодом RUANA15 на 🤍 - Аффилированные купоны и скидки: ⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на 🤍?rcode=vcv964 ⠀⠀★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на 🤍 ⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на 🤍
Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам несколько советов, как научиться вставать на мостик из положения "стоя" и встать с мостика!! Приятного просмотра!) Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like, comment. Subscribe to my channel. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш Telegram канал: 🤍 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
В этом видео я расскажу вам как вставать на заднее колесо на мотоцикле. Канал Tanya Red Honda ▶ 🤍 Спасибо, что смотришь мои видео! Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео! Поддержать канал копеечкой👍 ▶ 🤍 Паблик в VK ▶ 🤍 Я в Instagram ▶ 🤍
Евгений Грейбо - 🤍 Крутая тренировка на ПРЕСС - 🤍 _ Я все детство мечтал быть как Джеки Чан. С открытым ртом у телевизора смотрел фильмы с его участием и поражался всем трюкам, которые он выполняет во время драк. Один из которых был Кип Ап. Или Кик Ап... По русски он называется выход с загибом... или как-то так. Кто вообще придумывает такие конченные названия? Я решил научиться этому элементу. Как я это сделал? Смотри видео. Спасибо тебе за просмотр! Если тебе понравился ролик, то поставь ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ!!! А то превратишься в ковёр... РАЗВЕРНИ МЕНЯ ПОЛНОСТЬЮ VK : 🤍 Instagram : 🤍 Поддержать меня монеткой :3 : 🤍 По вопросам сотрудничества писать сюда: sergeu.noscov2001🤍gmail.com или в VK: 🤍
Программа функциональных сёрф-тренировок SURFBODY surfbody.ru Мой Instagram: 🤍demiusnevados Обучающие Видео, которые я использовал для примеров: BareFoot Surf 🤍 Riders и Серёжа 🤍 How To Rip 🤍 Крутой Мужик в очках 🤍 Brazilian Pop-Up 🤍 〰️ Telegram: 🤍demiusnevados 〰️ Instagram Проекта: 🤍kinetika.surf 〰️ Instagram Димы: 🤍demiusnevados 〰️ Функциональные тренировки по серфингу: SurfBody.ru Все видео я делаю самостоятельно и без каких-либо сторонних инвестиций. Я буду рад получить от вас помощь для дальнейшего создания этих информативных видео. 🙏🏼 Cказать "спасибо" и поддержать проект можно нажав на кнопочку Donate на главной странице канала в правом углу баннера!
Как вставать в 5:00? 5 правил для лёгкого подъёма☀️ Мой instagram - 🤍polinayush 🤍 Там много видосов с мэйком😛 VK - 🤍 Мне 14 лет Живу в городе Пермь Снимаю на Canon g7x
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА - 🤍 (донат от 25 рублей) Сотрудничество - avonmugis🤍ip.team рассказать историю для рубрики #ЯНЕБОЮСЬСВОИХЧУВСТВ - 🤍 мой магазин одежды - 🤍 - Instagram - 🤍 ВКонтакте - 🤍 Twitter- 🤍 Официальная группа ВК - 🤍 - Благодарю за внимание.
Интервью Взорвавшее Интернет. Это Поможет Тебе Просыпаться Рано! По вопросам сотрудничества и рекламы:: 1🤍ilyasych.com "Я скажу вам почему людям так трудно просыпаться и вставать по утрам. Потому что люди могут предчувствовать что случиться в их жизни. И их организм уже просто привык к рутине и говорит: «Блин, опять этот скучный день». Но вспомните, когда вы были ребенком и вам предстояла поездка загород, что случалось тогда? Вы вставали, одевались и были готовы уже задолго до того, как проснутся ваши родители! А знаете почему? Потому что вы знали, что произойдет что-то необычное. Вот так мы и должны жить! Просыпаясь с ожиданием неожиданного, и чего-то невероятного в нашей жизни, как результата наших усилий" - Доктор Джо Диспенза Другие Видео: 1) ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ!!! Очень Важные 6 Минут в Вашей Жизни: 🤍 2) «1%» ЛЮДЕЙ ДЕЛАЮТ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Перепрограммируй Свое Подсознание: 🤍 3) Посмотри и Будешь Знать Больше Лучших Докторов в Мире. Доктор Брюс Липтон: 🤍 4) ДЕРЖИТЕ ИХ БЕДНЫМИ | Богатые Люди Не Хотят, Чтобы Вы Знали ЭТО (яркое интервью): 🤍 5) 10 Вещей, Которые Немедленно Изменят Вашу Жизнь! У Меня Нет Слов: 🤍 Название видео: Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза #Мозг #Доктор #Здоровье #Развитие #Опыт #Саморазвитие Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!
Уже достаточно долго я практикую подъем в 5 утра. Зачем я это делаю? Как себя чувствую? Какие утренние ритуалы соблюдаю? И какие инвайты словила за эти дни?Все расскажу в этом видео. СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ: 🤍 МОЯ СВАДЬБА: 🤍 МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ ТУТ: 🤍 ВИДЕО О МАКИЯЖЕ: 🤍 СМЕШНЫЕ И ВЕСЕЛЫЕ ВИДЕО:🤍 Меня можно найти тут: INSTAGRAM: 🤍 E-MAIL: timoshenko.masha89🤍gmail.com VKONTAKTE: 🤍 TWITTER: 🤍 P.S. Видео не спонсировано.
В этом видео Олег Геннадьевич Торсунов говорит о том как научиться рано утром вставать Из лекции «Вопросы верности и уважения в семье»,19.10.2012 Полную версию видео можно посмотреть по ссылке: 🤍 Регистрация и подробности фестиваля «Благость» на сайте 🤍 Прочитайте новую книгу Олега Торсунова по семейным отношениям - «Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо.» 👉 🤍 Официальный сайт Олега Торсунова 🤍 Оздоровительный центр "Амрита" - 🤍 Фестиваль «Благость» — 🤍 Веда-радио - круглосуточное онлайн радио - 🤍 Книги Олега Геннадьевича 🤍 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте 🤍 Instagram 🤍 Youtube 🤍 Facebook 🤍 Одноклассники 🤍 Telegram 🤍 _ Мы желаем всем счастья! Олег Торсунов о себе и своей жизни 🤍 Бизнес и управление 🤍 Преодоление стресса 🤍 Зачатие и воспитание детей 🤍 Азбука успеха 🤍 Питание в благости 🤍 Счастливая семейная жизнь 🤍 Архивные лекции 1997 год 🤍 #торсунов #торсуноволег #олегторсунов #торсуноволеггеннадьевич #веды #психология #отношения #ведическаякультуру
Регистрируйся на Спринт от Lingoda: 🤍 Скидка 800 руб. по промокоду SCHOOL110 ◇ ◇ ◇ ☽ Привет, меня зовут Диана, мне 17 лет. Ушла со школы после 10 класса и закончила последний год в онлайн школе. Сдала успешно экзамены и поступила в ВУЗ своей мечты ☽ cотрудничество: dianacommerce03🤍gmail.com ↳ только для коммерческих запросов ✰ больше меня ✰ Inst ⇒ 🤍 (🤍studylingua) yt ⇒ 🤍 (Diana Prihozhyna) tg: 🤍 (studylingua mood) полезные видео: ♡ почему я ушла со школы? ⇒ 🤍 ♡ как вставать в 5 утра? ⇒ 🤍 ♡ как выучить английский? ⇒ 🤍 // FAQ // - где ты живешь? Украина, Харьков - какие предметы сдавала на ЗНО? укр. яз (189 б.), англ. яз (183 б.), история (180 б.) - на что снимаешь? canon g7x, canon 200d, iphone 11 pro max - где монтируешь? final cut pro x - куда поступила? хну Каразина (ин. яз) - на какой специальности? немецкий и английский язык (перевод) #studywithme #учисьсомной #дианапригожина #изучениеязыков #тренировка #встаювпятьутра #ранниеподъемы #английский #саморазвитие #продуктивность #мотивация
Подпишись на канал - 🤍 Чтобы быстро и безболезненно научиться делать мостик, вам нужно освоить несколько специальных упражнений, которые помогут развить гибкость спины. Выполняйте комплекс через день и ваша мечта сбудется! Тренер Кристина 🤍 Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING
Был в гостях у моего друга который занимается бразильским джиу-джитсу. Обсудили вопрос как встать в драке когда упал на землю. В уличной драке не все так просто как в спортивном зале. Но лучше иметь в арсенале несколько спортивных приемов для защиты, чем не иметь ни чего! Пишите в комментариях каким образом вы защищались на улице. Смотреть весь плейлист разговоров с интересными людьми 🤍 Психологическая подготовка 🤍 Самооборона и рукопашный бой 🤍 Инстаграм автора 🤍 По сотрудничеству пишите на почту 2132899🤍gmail.com Наш телеграмм канал в нем видео реальных уличных нападений с оружием и без: 🤍 #ufc #bjj #mma
Всем приветик! Встаю в 5 утра на протяжении 30 дней во время учебы, если вам не хватает мотивации для ранних подъёмов, то это видео для вас, как просыпаться рано и при этом быть продуктивным ⇨социальные сети⇦ instagram: 🤍 pinterest: 🤍 tiktok: 🤍 для коммерческих запросов : alexgoldenwork🤍gmail.com ⇨влоговый канал⇦ 🤍 ⇨music⇦ Music by Citrus Avenue - French Fry Blues - 🤍 i do not own any of the music used in this video ⇨Q&A⇦ - сколько тебе лет? 17 - где ты живешь? Челябинск, Россия - на что снимаешь? айфон 11 - где монтируешь видео? Final Cut Pro sub count: 259612 #встаюв5утра #какпросыпатьсярано #ранниеподъемы
Развивай мозг на Викиум 🤍 Как я решил вставать в 4 утра. Неделю встаю в 4 утра. Влог. Привычки миллионеров и успешных людей. Как научиться рано вставать. Магия утра. Зачем вставать рано и как все успевать. Как избавиться от прокрастинации и повысить продуктивность. Тайм-менеджмент, саморазвитие. Столица Мира. Анатолий Власов. Другие интересные видео: Итоги года и как я ставлю цели - 🤍 Как зарабатывать деньги в интернете в долларах - 🤍 13 высокооплачиваемых профессий в США - 🤍 Подписывайся на мой Instagram: 🤍 Мой бизнес в РФ и США: - Веб-дизайн и разработка сайтов - 🤍 - Помощь в получении виз и иммиграции в США - 🤍 Скидки от меня: - $40 на аренду жилья по всему миру на AirBnb - 🤍 - $5 на поездку на такси от Uber - 🤍 ⚠️ СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА: reklama.stolitsamira🤍gmail.com 🤍
В этом моем видео я рассказываю как лечат артриты в Америке 🤍 🤍 В моем видео я использовала советы из этого видео 🤍 #Артрит #УтроБезБоли #КакВстатьСКроватиБезБоли #ЗарядкаДляАртрита #Здоровье
Как же вставать в 5 утра и не засыпать | RMRS Друзья, сегодня Антонио подготовил для вас некоторые советы раннего подъема. Да, просыпаться в 5 утра сложно, но возможно. Надо понимать, зачем вам это. К тому же очень много плюсов от раннего подъема. Однако, как вставать в 5 утра и не уснуть? Ответ в сегодняшнем видео. Добро пожаловать на канал по стилю Real Men Real Style - единственное место на YouTube для мужчин, которые хотят получить, что они хотят от жизни. Если вы хотите знать, как хорошо одеваться, как быть более уверенным в себе, узнать историю мужской моды или что-то столь же простое, как завязывать галстук, вы находитесь в нужном месте. Подпишитесь, чтобы стать тем человеком, которого вы знаете сами. Будьте красивыми снаружи и внутри! До встречи в следующем видео! Наши другие YouTube каналы: 🤍 Наш сайт: 🤍 Мы ВКонтакте: 🤍 Сайт автора: 🤍 Канал автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍
Как встать на мостик и научиться вставать с мостика/ Видео урок Zlata Energy/ Спорт со Златой Хочешь научиться вставать на мостик?) и у тебя будет здоровая спина!!! В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам несколько советов, как научиться вставать на мостик из положения "стоя" и встать с мостика!! Приятного просмотра!) Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like. Subscribe to my channel. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Композиция "Melodie Victoria" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (🤍 Оригинальная версия: 🤍 Исполнитель: 🤍 Подпишиcь на мой канал Zlata Energy 🤍 мой Instagram 🤍 урок № 1 Спорт со Златой, здесь я показываю как стать на мостик с пола ссылка 🤍 смотрите мою тренировку с мамой Табата 🤍 - это зарядка 4 минуты, сжигаем жир вместе #Zlataenergy #каквстатьнамостик #мостикстоя
Наши другие каналы: 🤍 Перевод материалов от лучших западных авторов: 🤍 Итак, про то как просыпаться рано, дело вот в чем. Если я должен это сделать ради какого-либо события, до которого я должен добраться, тогда я могу легко встать с постели в 3:00 утра будь это ранний перелет, или в 6:00 утра, чтобы добраться на работу к 7:00. В целом, я встаю рано только если я вынужден это сделать. Если я должен быть где-то определенно. Может быть, вы похожи на меня в этом отношении, и, возможно, вы тоже хотите просыпаться рано утром и находить время на завтрак, зарядку, или просто на прочтение книги, прежде чем выбегать куда-то по делам. Я определенно хотел этого для себя, поэтому в этом видео я покажу вам способ, который работает на 100%, и поднимает меня каждое утро в 6:00 часов в течение недели. Полное безумие, скажите вы? Что ж, это работает уже 6 месяцев. Наш сайт: 🤍 Мы Вконтакте: 🤍 Мы в Твиттере: 🤍 Канал автора: 🤍 Сайт автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍 Также, рекомендуем: Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: 🤍 Лучшие книги по личностному росту: 🤍 Лучшие бизнес-книги: 🤍
⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Ранний подъём. Как рано вставать. Что даст ранний подъём. Польза раннего подъёма. Зачем вставать в 5 утра. Почему успешные люди встают рано. Как вставать в 5 утра. Как легко проснуться рано. Как быстро проснуться. Как быстро уснуть. Во сколько встают успешные люди. Почему богатые люди встают рано. Мудрость аюрведы. Секреты раннего подъема. Сон. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОИ СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Ранний подъём. Как рано вставать. Что даст ранний подъём. Польза раннего подъёма. Зачем вставать в 5 утра. Почему успешные люди встают рано. Как вставать в 5 утра. Как легко проснуться рано. Как быстро проснуться. Как быстро уснуть. Во сколько встают успешные люди. Почему богатые люди встают рано. Мудрость аюрведы. Секреты раннего подъема. Сон.
Больше информации на нашем сайте 🤍
Как Вставать Рано, Когда На Улице Темно? / РАННИЙ ПОДЪЕМ ЗИМОЙ Меня можно найти здесь: 🤍 Сотрудничество: lischertolyas🤍yandex.ru Добро пожаловать на мой канал ♥ Меня зовут Елизавета, и мой канал посвящен психологии (в особенности транзактный анализ), саморазвитию (книги, ежедневники, эффективность) и моей жизни (макияж, уход за собой, косметика, мои будни). Я психолог и тренер личностного роста, и здесь рада поделиться с тобой лайфхаками, которые делают меня счастливее и мою жизнь прекрасней ♥ Спасибо за просмотр, палец вверх и подписку! Обнимаю ♥ Если вы хотите помочь развитию канала и поддержать меня, можете внести свой вклад здесь: Сбербанк 4276 0700 1044 6443 Елизавета Юрьевна Ч. #каквставатьрано #раннийподъем #елизаветачертоляс #чертоляс #современнаядевушка #магияутра
А вы знаете, что навык свободно садиться на пол и вставать с пола, особенно без помощи рук, является одной из характеристик уровня здоровья и тренированности тела? Этот навык нужно ежедневно тренировать разнообразными способами. Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом: 🤍 В данном ролике показано упражнение, с помощью которого можно тренировать этот навык. Это упражнение иначе называется "Ванька-встанька". Его необходимо делать как можно чаще в течение дня. Оно великолепно укрепляет мышцы ног, развивает гибкость и подвижность, оздоравливает суставы ног. Как замедлить старение с помощью приседаний "Казак" / Упражнения для стройных ног: 🤍 Это упражнение относится к упражнениям функциональной тренировки и максимально приближено к естественным движениям человека. В ролике оно представлено в двух вариантах: более легком — вставание с помощью рук, и более сложном — без помощи рук. Упражнение предполагает, что мы садимся на пол в позу по-турецки и из нее же встаем, что очень эффективно для улучшения мобильности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Марафон НОГИ. Техника приседаний с собственным весом. Теория: 🤍 Чем чаще вы будете практиковать это упражнение в его более продвинутом варианте, тем выше будет уровень тренированности вашего тела и тем лучше будет ваша гибкость, сила, ловкость и координация. Данное упражнение необходимо выполнять после предварительной разминки. Противопоказаниями к выполнению этого упражнения могут служить состояния после травм коленных суставов, ограниченность движения в суставах ног из-за возрастной дегенерации суставов, острые воспалительные заболевания суставов ног. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Курс "Здоровое Утро": 🤍 Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: 🤍 Дыхание: 🤍 Суставная гимнастика: 🤍 Здоровый и плоский живот: 🤍 Здоровье позвоночника: 🤍 Гармонизирующие практики: 🤍 Кор: 🤍 Марафон НОГИ: 🤍 Плечи и руки: 🤍 Упражнение "Мертвый жук": 🤍 Подписывайтесь на наш канал: 🤍 Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: 🤍 Страница в Instagram: 🤍 #КакCестьИВстать #УпражнениеДляВсегоТела #MindfulFitness
Дмитрий Волков -🤍 Не бойся быть ни как все и все захотят быть как ты! 👉Мотивирующая группа ВК 🤍 👉Канал Игоря Войтенко - 🤍 👉Игорь Войтенко - видеоблоггер, предприниматель, Road To The Dream. Идет к своей мечте. Мотивирует людей идти к успеху и как ставить цели
Что такое онлайн реабилитация? Вы запутались в информации, которую вы собираете и используете, чтобы восстановиться. Занимаетесь целыми днями, а результата не видно! Из чего состоит онлайн консультирование и дистанционное ведение пациента по индивидуально разработанному плану реабилитации: 1. Вы присылаете ваши выписки из больницы и прочие медицинские заключения. 2. Также вы присылаете короткие видео, которые отражают реальный двигательный дефицит пациента. 3. Ознакомившись со всей присланной информацией, назначаем день и время онлайн консультации. 4. На консультации: время первой консультации не ограниченно (пока не выясним все вопросы), вопрос – ответ как с вашей стороны, так и с моей (я отвечаю на все интересующие вас вопросы и задаю вопросы, которые позволят максимально точно подготовить для вас схему эффективных занятий. 5. Подготовка программы реабилитации: по итогам консультации и собранной информации для вас готовится программа реабилитационных мероприятий, которая включает в себя видео инструкции по выполнению упражнений, описание ортопедических приспособлений (если это необходимо), текстовая часть с комплексами упражнений и рекомендаций. 6. Весь объем информации отправляется вам по электронной почте. 7. После ознакомления с материалом вы начинаете занятия и дальнейшее общение проводится по WhatsApp (у вас будут возникать вопросы по ходу занятий, вы будете каждую неделю отправлять видеоотчет по выполнению упражнений для отслеживания динамики вашего восстановления). Вся эта информация сохраняется в вашей истории болезни для контроля результатов восстановления. 8. Обычно онлайн консультации проводятся 1 раз в 3 – 4 недели. Запись на консультацию по тел: +7(926)236-88-83, +7(916)236-88-83. Запись на онлайн консультацию: reabilitaciya🤍inbox.ru, Telegram, whatsapp: +7(926)236-88-83. Telegram канал: Доступная реабилитация
Сербский мальчик Ник Вуйчич (Nick Vujicic) родился в Австралии 4 декабря 1982 года. Родился без рук и без ног. В 8 лет мальчик хотел покончить с жизнь самоубийством, так как не видел смысла в дальнейшей жизни. Сейчас он сам расчесывает волосы, бреется, чистит зубы и отвечает на телефонные звонки. Он играет в гольф, плавает, ловит рыбу и ведет свой блог в интернете. Ник организовал некоммерческую организацию и стал выдающимся оратором. Он объехал более 25 стран со своими лекциями, собирая на них тысячи человек. Все это без рук и без ног! Смотрите сами!
💜50 привычек: 🤍 Рааний подъем - это самое трудно для людей, которые работают и учатся...но ВОЗМОЖНОЕ. Привить привычку просыпаться рано можно и даже нужно. Как сделать это легко и с удовольствием? Даже за 1 неделю.▲Привычка 3 из 50▲ #меняйсяслюбарской 1) Холодный душ 🤍 2) Ранний отход ко сну 🤍 💜💜💜Книга: 🤍 █Поддержите меня или уже ничего не поможет?█ ◼INSTAGRAM:🤍 ◼Телеграм: t.me/lyubarskayapro ◼VK: 🤍 Ценность 1 часа сна: 🤍 Польза сна: 🤍 Новая привычка - это всегда трудно, ибо нужно найти силы и время для того, чтобы внедрить в свою жизнь ИЗМЕНЕНИЯ. Я решила сделать эксперимент по улучшению своей жизни - 50 новых привычек за год. 1 неделя - 1 привычка.
Начинающая балерина и ПУАНТЫ ! Как встать на пуанты? что для этого нужно ? несколько ПРАВИЛ перед тем как встать на ПУАНТЫ ! видео как закачать или прокачать ноги : 🤍 мой инстаграм: 🤍 мой ВК : 🤍 моя группа в ВК: 🤍 мой 2 канал Флекси : 🤍 Production Music courtesy of Epidemic Sound
Как встать с мостика. Учимся вставать с мостика Как правильно становиться на МОСТИК из положения СТОЯ : 🤍 How to learn to stand from a bridge: 🤍 Танцы для детей. Студия танца "Эш" - г. Черкассы. Тренера: Котыченко Виктория Валериевна Черныш Татьяна Владимировна
🔥🔥🔥 Выжимка лучших мыслей от Петра Осипова за 4 года: Петр Осипов. Лучшее. Часть 1: 🤍 Петр Осипов. Лучшее. Часть 2: 🤍 🔥🔥🔥 10 мощнейших разборов от БМ, которые Вас точно изменят: 🤍
Сергей Расшиваев рассказывает о том, как встать на доску. Вопреки ожиданиям многих, серфинг — это достаточно сложный вид спорта. Именно поэтому стоит уделить особое внимание таким движениям, как Pop Up. Смотрите видео, делитесь успехами в RIDERS. тренируйтесь и на берегу, и воде. Если остались непонятные моменты - задавайте свои вопросы прямо в приложении. У вас все получится! * Surfing от RIDERS: 🤍 * Подписывайся на нас: 🤍 🤍
Делать упражнение мостик очень полезно для спины и позвоночника. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как встать на мостик. Упражнение мостик используют в своих тренировках как и профессиональные спортсмены, так и просто любители здорового образа жизни. Это упражнение помогает сохранить гибкость позвоночника, эластичность мышц спины и здоровье всей спины. Как встать на мостик в домашних условиях? Чтобы встать на мостик, нужно максимально подготовить и разогреть спину и шею. Лучше не делать упражнение мостик, если у тебя есть для этого противопоказания: заболевание или боли в спине. Сделай упражнения из видео и послушай своё тело. Если тебе легко далась тренировка для растяжки спины, то смело приступай к мостику. А если нет, то сосредоточься сначала на мышцах спины и их растяжке. Когда твои мышцы спины станут достаточно крепкими и гибкими, тогда можно вставать на мостик. Выполняй упражнение мостик с глубоким и медленным дыханием. Спина должна быть хорошо выгнута в упражнении. Руки и ноги держи прямыми. Если чувствуешь дискомфорт — попробуй подсогнуть колени. Держи таз выше головы: представь визуально, как таз тянется вверх. Визуализация помогает добиться успеха в любых занятиях спортом. Это основные правила, чтобы правильно встать на мостик. Делай упражнения для позвоночника, прокачивай спину и у тебя обязательно всё получится! «Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке. Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях. Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся! = Подпишись на нас: ВКонтакте: 🤍 Одноклассники: 🤍 Facebook: 🤍 Инстаграм: 🤍 Мой мир: 🤍 G+: 🤍
ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЗАПАСНОЙ КАНАЛ ИСЛАМ ФАКТЫ! 🤍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 Подписывайтесь на наш инстаграм: 🤍 Подписывайтесь на наш яндекс Дзен: 🤍 Подписывайтесь на наш телеграмм канал: 🤍 Подписывайтесь на наш Тик Ток 🤍 Время утреннего намаза считается трудным. Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Самый трудный намаз для лицемеров - это утренний и ночной, и если бы они знали, какая за них полагается награда, то пришли бы даже ползком» (хадИс передал Ахмад под №9122). Послушайте эту историю, посмотрев видео «ислам тв». Смотрите до конца, чтобы не понять меня неправильно! Правда познается только в сравнении! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ ЭТИ ВИДЕО: 1) СНЫ, ЕСЛИ ВЫ ИХ ВИДИТЕ ЗНАЙТЕ АЛЛАХ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ О БЕДЕ КОТОРАЯ МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ! ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЭТОГО 🤍 2) Тело НЕ Позволило Маме И Сестрам Омыть Его, Что же Они С Этим Сделали? История Заставит Вас Плакать! 🤍 3) Пророк ﷺ Предупредил Супругов Что Нужно Делать После Акта Близости Мужа И Жены! 🤍 3) Любимая Еда Пророка Мухаммада ﷺ, Которую Он Предпочитал Всем Блюдам ..Вы Пробовали Ее Раньше? !! 🤍 4) 9 ПРАВИЛ КАК ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ В МЕСЯЦ РАМАДАН ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МУСУЛЬМАН НА ИФТАР 🤍 5) Любимая Еда Пророка Мухаммада ﷺ, Которую Он Предпочитал Всем Блюдам ..Вы Пробовали Ее Раньше? !! 🤍 6) ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ПОЧЕМУ БОГ НАКАЗАЛ НАРОД ПРОРОКА ЛУТА? ЭТО ПРАВДИВАЯ ИСТОРИЯ СОДОМ и ГОМОРРА! 🤍 7) Для Чего АЛЛАХ Создал КОМАРА! Что Говорит КОРАН, Ответ Полностью Шокируют! 🤍 8) ПОЧЕМУ ШАЙТАН ТАК БОИТСЯ ЭТИХ СЛОВ! ПРОСИ ПРОЩЕНИЕ ЗА СВОИ ГРЕХИ! ЭТИ ДУА ОБЕРЕГАЮТ ОТ ШАЙТАНА КОГ.. 🤍 9) Оказывается, муха может определить ваше положение в раю или в аду 🤍 10) Что Происходит С Тем Кто УТОНУЛ Или СГОРЕЛ? Почему Их Отчет Перед Аллахом Отличается От Других? 🤍 11) ПОСМОТРИТЕ ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С РЕБЕНКОМ КОТОРЫЙ РОДИЛСЯ В КААБЕ! ИСТОРИЯ ИСЛАМА 🤍 12) ФАКТЫ ПРИЗНАКА СУДНОГО ДНЯ В ИСЛАМЕ КОТОРЫЕ МЫ ВИДИМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,КОНЕЦ СВЕТА В СУДНЫЙ ДЕНЬ ЭТО ШОК! 🤍 13) ПРОРОК ПРЕДУПРЕЖДАЛ НАС, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ, ВЫ БУДЕТЕ ПЛАКАТЬ хадис пророка 🤍 ПРИМЕЧАНИЕ: ИЗОБРАЖЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОСТО ИЛЛЮСТРАЦИЯМИ Видео и фото которые мы используем являются только справочными материалами для ознакомления с религией ИСЛАМ. Наш канал не является образовательной площадкой! Дорогие братья и сестры мы стараемся помочь мусульманам со слабым иманом и людям иной веры ознакомиться с религией ИСЛАМ и только, а после этого уже как напоминание Для мусульман. для истинных же мусульман истинность ИСЛАМА очевидна. ИН ША АЛЛАХ ЭТО БУДЕТ ДЛЯ НАС ОПРАВДАНИЕМ В СУДНЫЙ ДЕНЬ! Подписывайтесь на наш основной канал ISLAMTV в YouTube.com/c/ISLAMTVRELIGION #Коран #Ислам #исламтв #Всевышний #хадисы_пророка_Мухаммада #Коран #ISLAMTV #Пророк #Аллах #хадисы #сунна
🔷Торсунов Олег Геннадьевич. Древние Ведические Знания. 👉Дорогие наши, не забудьте подписаться на новые выпуски лекций о семейной жизни 🤍 🔶Лекции О.Г. Торсунова отвечают на многие, если не все вопросы, возникающие в нашей жизни. Самое приятное, - что любую проблему можно и нужно исправить, способы есть, об этих способах говорил, говорит вот уже не один десяток лет и еще будет говорить уважаемый Олег Геннадьевич Торсунов. 🧡Приятного просмотра и Счастья Вам и Вашим Близким!🌹🙏 Дорогие наши! Поделитесь, помогают ли Вам лекции? Спасибо!🙏 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 🧡Рекомендую к просмотру от О.Г.Торсунова👍: Жизнь САМА О ВАС ПОЗАБОТИТСЯ! 🤍 Откуда ВСЕ СТРАДАНИЯ? 🤍 КАК НЕ ФЛИРТОВАТЬ с другими мужчинами? 🤍 Как женщине вести себя ДО ЗАМУЖЕСТВА? 🤍 Если мужу НИЧЕГО, КРОМЕ СЕКСА не нужно? 🤍 Как женщине ВЫБРАТЬ ОДНОГО из нескольких претендентов? 🤍 Когда отношения СОХРАНЯТЬ НЕЛЬЗЯ? 🤍 Как увидеть СВОЮ СУДЬБУ? 🤍 ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ к мужу или жене? 🤍 Как действует САМОВНУШЕНИЕ? 🤍 СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ в семье 🤍 РЕЗУЛЬТАТ ИЗМЕН 🤍 Ключ к решению ВСЕХ ПРОБЛЕМ 🤍 КАК МЫ РАНИМ близких? 🤍 👉Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте 🤍 Instagram 🤍 Youtube 🤍 Facebook 🤍 Одноклассники 🤍 Telegram 🤍 _ 🧡Мы желаем всем счастья!😊🙏 #торсунов #психология #отношения #ведическаякультура
Все ссылки и описание ниже ▼ Разверните здесь, чтобы увидеть Ссылки на продукты: Книга 7 профессий: 🤍 Курс «Первые деньги на фрилансе» - 🤍 Курс «Трудоустройство на удаленную работу 2.0»: 🤍 Курс: «Делай и Богатей»: 🤍 Денежный интенсив: 🤍 Интенсив «Чистка»: 🤍 Путешествия со мной: 🤍 Добавляйтесь в друзья в социальных сетях: ✚ подпишись на канал → 🤍 ✚ добавляйся в друзья в ВКонтакте → 🤍 ✚ добавляйся в друзья в Фейсбуке → 🤍 ✚ подпишись в Инстаграме → 🤍 ✚ добавляйся в друзья в Одноклассниках → 🤍 💰 Поддержать канал (10% на благотворительность, 90% на технику для блога) PayPal - ipredkin🤍gmail.com № карты сбербанка: 4274278017023774
Сегодня я вам покажу как вставать на задние колеса в GTA 5! Enjoy! ►Моя группа по накрутке в GTA Online - 🤍 ►Моя группа по накрутке в GTA Online - 🤍 ►Моя группа по накрутке в GTA Online - 🤍 ►Группа в ВК - 🤍 ►Банда в Social Club - 🤍 ►Я в ВК - 🤍 ►Мой Steam Trade - 🤍 TheGameTV Channel ²º¹⁵
.svg){kind=small}
![Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/QbqjJqmqEPM/mqdefault.jpg "Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]")
![Как встать на мостик [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/7x7IQeyczNo/mqdefault.jpg "Как встать на мостик [Фитнес Подруга]")
